Ho là một phản xạ tự nhiên của cơ thể nhằm loại bỏ các chất kích thích, dị vật hoặc dịch nhầy ra khỏi đường hô hấp. Ho có thể xảy ra ở bất cứ thời điểm nào trong ngày, nhưng ho về đêm thường khiến người bệnh khó chịu và mất ngủ. Bài viết dưới đây Dược Bình Đông sẽ hướng dẫn bạn cách làm giảm ho về đêm hiệu quả tại nhà!
1. Nguyên nhân gây ho về đêm
Có nhiều nguyên nhân gây ho về đêm, bao gồm:
Bệnh lý đường hô hấp: Ho về đêm thường gặp nhất là do các bệnh lý đường hô hấp như viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi,... Các bệnh lý này khiến cho đường hô hấp bị viêm, sưng, tiết nhiều dịch nhầy, từ đó kích thích các cơn ho.
Các bệnh lý khác: Ho về đêm cũng có thể là triệu chứng của các bệnh lý khác như trào ngược dạ dày thực quản, trào ngược axit,... Trào ngược dạ dày thực quản khiến cho axit trong dạ dày trào ngược lên thực quản, gây kích ứng cổ họng và dẫn đến ho.
Nguyên nhân sinh lý: Ho về đêm cũng có thể xảy ra do nguyên nhân sinh lý, chẳng hạn như thay đổi thời tiết, ngủ ở môi trường lạnh hoặc khô,... Khi ngủ, cơ thể thường tiết ít dịch nhầy hơn, khiến cho đường hô hấp dễ bị khô và kích thích ho.
Dưới đây là một số nguyên nhân cụ thể gây ho về đêm:
Viêm họng: Viêm họng là tình trạng viêm nhiễm niêm mạc họng, gây đau rát cổ họng, ngứa họng và ho. Ho về đêm thường gặp nhất ở trẻ em và người lớn tuổi.
Viêm phế quản: Viêm phế quản là tình trạng viêm nhiễm đường phế quản, gây ho, khó thở, đau ngực và sốt. Ho về đêm thường gặp ở người mắc các bệnh lý như viêm phế quản mạn tính, hen suyễn.
Viêm phổi: Viêm phổi là tình trạng viêm nhiễm phổi, gây ho, sốt, khó thở, đau ngực. Ho về đêm thường gặp ở người mắc các bệnh lý như viêm phổi thùy, viêm phổi do vi khuẩn.
Trào ngược dạ dày thực quản: Trào ngược dạ dày thực quản là tình trạng axit trong dạ dày trào ngược lên thực quản, gây kích ứng cổ họng và dẫn đến ho. Ho về đêm thường gặp ở người mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản.
Thay đổi thời tiết: Thay đổi thời tiết, đặc biệt là khi thời tiết lạnh và khô, có thể khiến cho đường hô hấp bị khô và kích thích ho.
Ngủ ở môi trường lạnh hoặc khô: Ngủ ở môi trường lạnh hoặc khô cũng có thể khiến cho đường hô hấp bị khô và kích thích ho.
Hút thuốc lá: Hút thuốc lá có thể gây viêm nhiễm đường hô hấp, từ đó dẫn đến ho.
Dị ứng: Dị ứng với phấn hoa, bụi bẩn, lông động vật,... có thể gây kích ứng đường hô hấp, từ đó dẫn đến ho.
Thuốc: Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm, thuốc chống tăng huyết áp,... có thể gây ho.
Nếu ho về đêm kéo dài trên 7 ngày, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Mời bạn xem thêm: Hướng dẫn bạn cách làm giảm ho về đêm
2. Cách làm giảm ho về đêm
Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ho, có nhiều cách để làm giảm ho về đêm, bao gồm:
1. Sử dụng thuốc
Thuốc là biện pháp điều trị ho về đêm hiệu quả nhất. Thuốc ho có thể được chia thành hai loại chính là thuốc ức chế ho và thuốc long đờm.
Thuốc ức chế ho: Thuốc ức chế ho giúp ngăn chặn phản xạ ho, từ đó giảm tần suất và mức độ ho. Thuốc ức chế ho thường được sử dụng để điều trị ho khan.
Thuốc long đờm: Thuốc long đờm giúp làm loãng dịch nhầy trong đường hô hấp, từ đó giúp người bệnh dễ dàng ho ra đờm. Thuốc long đờm thường được sử dụng để điều trị ho có đờm.
Trước khi sử dụng thuốc, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn loại thuốc và liều lượng phù hợp.
2. Thực hiện các biện pháp chăm sóc tại nhà
Bên cạnh việc sử dụng thuốc, bạn có thể áp dụng các biện pháp chăm sóc tại nhà để giúp giảm ho về đêm, bao gồm:
Thay đổi tư thế ngủ: Khi ngủ, bạn nên kê gối cao hơn để giúp giảm áp lực lên đường hô hấp, từ đó giúp giảm ho.
Uống nhiều nước ấm: Nước ấm giúp làm loãng dịch nhầy trong đường hô hấp, từ đó giúp người bệnh dễ dàng ho ra đờm. Bạn nên uống nhiều nước ấm trong ngày, đặc biệt là trước khi đi ngủ.
Sử dụng máy tạo độ ẩm: Máy tạo độ ẩm giúp làm ẩm không khí, từ đó giúp giảm kích ứng đường hô hấp, từ đó giúp giảm ho.
Tắm nước ấm trước khi ngủ: Tắm nước ấm trước khi ngủ giúp làm giãn cơ, từ đó giúp giảm ho.
Vệ sinh nhà cửa sạch sẽ: Vệ sinh nhà cửa sạch sẽ giúp giảm thiểu các tác nhân gây ho, chẳng hạn như bụi bẩn, phấn hoa,...
Mời bạn xem thêm: Ngứa cổ họng ho nhiều về đêm do đâu
3. Áp dụng các bài thuốc dân gian
Ngoài các biện pháp trên, bạn cũng có thể áp dụng một số bài thuốc dân gian để giúp giảm ho về đêm, chẳng hạn như:
Uống nước mật ong ấm: Mật ong có tác dụng làm dịu cổ họng và giúp long đờm. Bạn có thể uống nước mật ong ấm trước khi đi ngủ để giúp giảm ho về đêm.
Hít hơi nước từ chanh và mật ong: Chanh và mật ong đều có tác dụng làm dịu cổ họng và giúp long đờm. Bạn có thể ngậm chanh và mật ong trong miệng hoặc hít hơi nước từ chanh và mật ong để giúp giảm ho về đêm.
Súc miệng bằng nước muối ấm: Nước muối ấm có tác dụng sát khuẩn và giúp giảm viêm họng. Bạn có thể súc miệng bằng nước muối ấm vài lần mỗi ngày để giúp giảm ho về đêm.
4. Lưu ý khi điều trị ho về đêm
Nếu ho về đêm kéo dài trên 7 ngày, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Không nên tự ý sử dụng thuốc, đặc biệt là các loại thuốc ức chế ho có chứa codeine, vì có thể gây nghiện.
Không nên hút thuốc lá hoặc sử dụng các chất kích thích, vì có thể khiến ho nặng thêm.
Trên đây là một số cách làm giảm ho về đêm hiệu quả. Bạn có thể áp dụng các cách này để giúp giảm ho và cải thiện giấc ngủ.
Ngoài ra bạn có thể tìm hiểu thêm: Hướng dẫn bạn cách giảm ho về đêm hiệu quả.
6. Kết nối với Dược Bình Đông
Trang chủ: https://www.binhdong.vn/
Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường 15, Quận 8, Thành phố Hồ Chí Minh
Showroom: Số 11 Nguyễn Sĩ Cố, Phường 15, Quận 8, Thành phố Hồ Chí Minh
Hotline: 028.39.808.808
Nhà cung cấp: 028.66.800.300
Phòng kinh doanh: 028.66.800.100 - 028.66.800.200
Email: info@binhdong.vn
FOLLOW CÁC MẠNG XÃ HỘI ĐỂ CẬP NHẬT THÔNG TIN VỀ SỨC KHỎE MỚI NHẤT
Suckhoe123: https://suckhoe123.vn/user/11283/
Fanpage: https://www.facebook.com/binhdong.vn/
Sitesgoogle: https://sites.google.com/view/duocbinhdong/
Blogspot: https://duocbinhdongvn.blogspot.com/
Wixsite: https://duocbinhdong.wixsite.com/duocbinhdong
Hagtag: #duocbinhdong #duocphambinhdong #congtyduocbinhdong #dongycotruyenduocbinhdong #yhoccotruyenduocbinhdong #dongycotruyenduocbinhdong #congtytnhhduocbinhdongodau
